王新霞
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预防腰椎间盘突出症
发布时间：2023-02-06
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如何预防腰椎间盘突出，最重要的是避免你的不正常姿势。因为腰椎间盘突出本身就是一种不正常的姿势，导致你的腰椎过度劳损。防止你的姿势，可以避免一些长时间弯腰或者过度的腰部姿势。这是第一点。
二、腰椎间盘突出的预防需要做一些腰椎的自我康复训练。比如我们可以做一些跑步或者游泳，这些都是有利于腰椎恢复的。
第三腰椎键盘突出的注意事项之一就是你需要调整一些饮食，避免吃一些辛辣刺激的食物，因为这可能会诱发你的腰椎间盘突出。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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