前列腺炎的预防重在避免病因。毕竟目前前列腺炎高发的常见原因有直接关系，其次是前列腺保健。前列腺保健的方式很多，有运动保健、饮食保健等，尤其是运动效果最为理想。下面，介绍可以预防前列腺炎的饮食:

蛋白质

精液合成的重要原料之一是蛋白质。患有前列腺炎的朋友，不妨在日常饮食中多吃些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。烹饪时尽量避免高温，可以采用蒸、炸等方式，防止优质蛋白质营养流失。

维生素

许多绿叶蔬菜和新鲜水果含有丰富的维生素，其中维生素A可以加速人体细胞的再生，促进蛋白质的合成。维生素C可以抗病解毒，可以增强人体免疫力；维生素E能增强精子活力，调节性腺功能。

矿物

人体的健康成长离不开矿物质，如钙、铁、锌等。男性朋友如果体内缺铁，性交后会变得疲倦、脸色苍白。此外，适量摄入锌、钙、磷、硒等微量元素，对激发精子活力也会有特殊作用。

此外，苹果和南瓜子也是可以预防前列腺炎的食物。苹果可以消炎利尿。患者和朋友应该为他们的前列腺健康制定一个完美的食谱。

需要指出的是，饮食预防前列腺炎的方式毕竟只是辅助方式，在某些情况下并不能起到决定性的作用。建议以病因为主，但要对前列腺炎的高发有一定的把握。