预防前列腺增生，首先建议在保证良好生活方式的基础上，保证适当的运动，基本可以达到预防前列腺增生的目的。另外需要注意的是，前列腺增生的高危人群是50岁以上的男性。以下是预防前列腺增生的方法:

预防前列腺增生从日常生活细节入手，注意以下不良习惯:

1.不要喝太多酒:酒精和烟草本身对人的伤害就很大。长期吸烟和饮酒过量会引起前列腺充血，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。如果无法避免，也要注意饮酒过量。

2.长期久坐:长期久坐会增加前列腺的压力。由于前列腺的特殊位置，人在坐姿时，相当于坐在前列腺上，长时间会造成前列腺血液循环不畅，引起前列腺充血，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。

3.保暖防寒:尤其是春秋两季，天气变化大，早中晚温差太大，容易引起季节性感冒。感冒会降低人的免疫力，给疾病可乘之机。很多疾病都是感冒引起的，一定要重视。

4.忌辛辣食物:辣椒、胡椒、韭菜、生蒜、姜、烟、酒、咖啡等。都是辛辣刺激性食物。这些食物吃多了会引起前列腺充血，诱发前列腺增生等疾病。

5.不要熬夜:现在大部分男人都有夜生活的习惯。下班后，几个朋友喝酒吃饭唱歌吃宵夜回家已经是2、3点了。他们早上七八点又要上班，休息时间严重不足，导致第二天工作精力不足，影响工作。长期下午还会使人的免疫力下降，从而给疾病以可乘之机，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。

前列腺增生这种疾病会对患者的身体造成很大的影响。最好是预防为主，一旦发生及时治疗非常重要。此外，建议前列腺增生患者注意体育锻炼。