生活越来越忙，身体越来越差。便秘困扰着越来越多的朋友。便秘不仅会影响我们的食欲，还会让我们的皮肤变差。我们来看看便秘的时候都吃些什么？

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首先，便秘的时候可以吃点香蕉。因为香蕉的柔软不仅增加了我们的饱腹感，还不会增加我们肠胃的负担。还能促进我们的肠胃蠕动，润滑肠道，解决便秘。

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其次，主食可以吃一点粗粮。因为粗粮味道比较浓，可以刺激我们的胃，带动我们的胃动力，加快食物的消化吸收，刺激我们的新陈代谢，促进排便。

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最后可以多吃苹果。因为苹果中不仅有大量的纤维可以帮助我们改善肠胃蠕动，而且苹果中的水分可以保护我们的胃，帮助我们保养肠胃，加速新陈代谢。

便秘的时候一定要放松，不要有太大的压力，控制好自己的情绪，多吃清淡的食物。