女朋友最近出现贫血，可能是因为近段时间月经量增多，失血过多所致，我就在网上查了一些好的食补，分享给大家。

1、

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，含有多种氨基酸。黑豆怎么吃，只能跟着人走。产后建议将黑豆和乌鸡一起炖，这样两者的营养都可以弥补。

2、

发菜因为含有大量的铁，所以颜色很黑，用发菜煮汤可以很好的补充铁。对于月经期多的女性来说是很好的滋补品。

3、

胡萝卜含有丰富的B族维生素、维生素C和胡萝卜素，对血液非常重要。炖胡萝卜是一种很好的滋补汤。所以一般缺血患者可以多吃胡萝卜。

注意:莴笋含有一定量的微量元素锌和铁，其中微量元素易被人体吸收，所以经常用莴笋预防缺铁性贫血。