拉肚子是一种常见的症状，尤其是平时消化不好的人会经常拉肚子，而到了夏天，拉肚子的人会增多，主要是因为夏天的天气比较热，一些细菌繁殖的比较快，同时也是因为这种炎热天气下的食物容易变质，如果我们胃里没有发现，就很容易拉肚子。下面是一些夏天预防腹泻的方法。

1、

首先，确保你嘴里的食物是干净的。这种情况下，在卫生条件差的地方，比如大排档，就要少吃，因为你不确定嘴里的食物是变质的还是干净的。另外，在家里不要只是把食物放在冰箱里，要和其他食物隔离，因为这样可以防止交叉气味和其他细菌滋生。

2、

虽然夏天要多吃蔬菜水果，保证体内的维生素含量，但是如果有一些腹泻不舒服的前兆，就少吃泻药蔬菜，只会让腹泻加重。

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还有，夏天要注意冷热交替，不要感冒。很多人的腹泻都是感冒引起的。晚上开空调睡觉被子盖不好不会感冒吗？一晚的感冒第二天早上可能会拉肚子，要避免出汗，直接去空调房。这样很容易感冒，然后引起腹泻，也就是我们所说的腹泻。

拉肚子的时候要避免吃一些油腻生冷的食物。如果情况严重，还可以适当吃一些止泻药。