痛经的女性很多，很多人都说只要女人生了孩子就不会痛经了。但事实真的是这样吗？谁知，痛经的症状给女性带来诸多不便，甚至危及女性健康。那么在日常生活中我们可以用什么食物来缓解痛经呢？你想知道吗？如果你想知道，就跟随我的脚步。

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患有痛经的女性要调整好自己的日常生活，生活规律，每天适当运动，保持营养均衡，加强自身营养。增强抵抗力。每天保证充足的睡眠时间，痛经的女性一定要多吃含维生素C和维生素e的食物，例如:青菜、柠檬、核桃、杏仁等。这些食物可以有效缓解痛经症状。

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痛经女性在日常生活中要控制饮食习惯，加强营养。他们应该少吃生冷刺激性的食物，以及油锅里处理过的油腻食物，尤其是不能出去喝酒，大量吸烟的时候。这样会导致痛经的加重。治疗期间，饮食最好清淡，精神一定要放松，不要过度紧张和疲劳。

做好日常生活。好好注意，对缓解痛经症状也是很有好处的。