长期生活作息不规律，不注意口腔卫生，脾气不好，都是口腔溃疡的元凶。口腔溃疡的发作会使患者的嘴唇和脸颊红肿溃烂。那么，口腔溃疡常见的预防方法有哪些呢？

注意1:注意卫生

注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜、辛辣食物和局部刺激。

注意2:感觉舒服。

保持心情愉快，乐观开朗，避免事情和烦恼。

注意:保证睡眠。

保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

注意:生活要有规律。

注意生活规律和营养均衡，养成一定的排便习惯，预防便秘。

口腔溃疡大多伴有维生素B2缺乏，用维生素B族如维生素B2和B6治疗是有效的。各种新鲜蔬菜水果都含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜水果，每天至少吃500克蔬菜水果，补充维生素的不足。此外，还应通过吃牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A和锌。

口腔溃疡常伴有便秘和口臭，要注意排便通畅。多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，每天至少1000毫升的水，可以清洁肠胃，防止便秘，有助于口腔溃疡的恢复。

以上是口腔溃疡常见的预防方法。一定要养成良好的生活习惯，每天保持愉快的心情，坚持每天喝8杯以上的白开水。这样不仅可以帮助我们清理体内的毒素，还可以补充大量身体所需的水分，从而减少口腔溃疡的发生。