我们知道，不孕不育严重影响夫妻感情和生活。因此，人们应该注意预防不孕症。不孕的原因有很多。除了先天因素，还有很多后天因素会导致不孕。如何在日常生活中预防不孕不育？

妇女

1良好的生活习惯:保持心情舒畅，饮食均衡，注意劳逸结合，根据自己的身体状况选择合适的运动项目，如散步、慢跑、跳舞等。增强体质。戒除酗酒和过度吸烟，注意经期卫生。

2.重视婚前检查，提前发现生殖系统先天畸形或生理异常。

3、避免过早性生活，性生活要适度，避免精子流失。注意产后或流产后感染。

4.把握排卵期，在排卵期(包括排卵前后一两天)进行性交，可以增加受孕的机会。排卵在下次月经前14天左右。如果月经周期是28天，那么排卵正好在两次月经中间。对于月经不调的女性，最好连续3个月以上检查基础体温，找到自己的排卵期。(女性基础体温在排卵前期较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直至月经前下降。)也可以用LH试纸检测排卵时间。

男性的

1.按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，防止各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性病等。

2.需要掌握一定的性知识，了解男性生理特点和保健知识。如果发现睾丸有异于平常的变化，如肿胀、变硬、凹凸不平、疼痛等。，有必要及时进行诊断和治疗。

3.如果经常接触放射性物质、高温、毒物，一定要严格按照操作规程和防护规定进行工作，千万不能疏忽大意。如果近期想生孩子，最好离开这种工作半年再生。

4.睾丸是一个娇嫩的器官，它的最佳工作温度比人体体温低1度左右。温度高的话会影响精子的产生，所以任何能提高睾丸温度的因素都要避免，比如:长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等。

5.改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃太油腻的东西，否则会影响性欲；此外，生活中也要注意避免接触有毒物质，比如干洗店带回来的衣服要保存几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

6.重视婚前体检，及早发现异常可以避免婚后的痛苦。结婚后要经常和妻子沟通性生活中遇到的问题，互相配合，互相理解，这样可以避免很多精神上的阳痿或早泄。

7.改掉不良生活习惯，增强体质。患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，养成良好的日常生活规律，加强营养，适量体育锻炼。

通过文章我们发现很多人工流产导致宫颈黏膜粘连，经期性交导致宫颈感染，会导致不孕。因此，女性在日常生活中要注意阴道卫生，性生活要适度，经期不要性生活，以防不孕。