慢跑是很多人喜欢的事情，尤其是一些想减肥的人。对于大多数想减肥的人来说，慢跑也是可以随便做的。一定要多注意相关的注意事项，这样才能让大家的身体更健康。所以，想要远离慢跑的误区，一定要在日常生活中多了解，这样才能帮助你拥有完美的身材。那么慢跑减肥有什么不能做的呢？

1.跑步不规律。很多人跑步不规律，却不知道这样对人的健康和减肥都没有好处。要知道减肥不是一天半天的事情，通过运动减肥要达到一个理想的效果需要很长的时间。所以我们还是建议你在日常生活中多加注意，这样才能有好身材。

2.做热身运动。跑步的时候，很多人为了方便省略了这一步，却不知道这样会伤害大家的健康。所以大家在运动前要做好热身，这样才能帮助大家拥有更好的身体，让大家的身体更好。

3.补充水分。很多人认为运动后不能喝水。其实这是非常错误的。一般来说，跑步后一定要喝水，但是不要大量喝水。最好适当喝水。

4.饮食。很多人都知道慢跑前最好不要吃东西，但是为了减肥而空腹跑步也是不对的。最好在饭后1-2小时内吃，可以帮助人不因为运动伤胃。

最后，虽然慢跑是一种非常好的减肥运动，但是运动过程中还是有很多需要注意的地方。一定要多了解相关知识，以免运动时发生意外。如果你在运动过程中出现身体问题，希望你能及时去看医生，以便帮助你恢复。