骨骼肌损伤最重要的症状是疼痛。第二部分会肿，第三部分可能有功能障碍，不能用力或用力。这些疼痛处于急性期，可能在伤后3-5天逐渐达到高峰并逐渐减轻。

肿胀也是如此。前3-5天是肿胀的高峰期，局部可能会越来越重。而且疼痛和肿胀的程度是一样的。越肿可能越疼，所以早期的建议是千万不要揉，因为揉了会加重。骨骼肌肿胀会越来越厉害，前期可以用冷敷或者冰敷。每隔2-3小时敷一次，每次10分钟左右，会缓解疼痛。同时，这部分肌肉要尽可能高的悬空，高于心脏的平面，这样有助于减轻肿胀，加速反流。嗯，肿胀和疼痛的程度也会减轻。

第三个是功能性的。当这部分肌肉肿胀、疼痛或受伤时，肌肉力量无法发挥，会觉得用不上，感觉肌肉无力。随着疼痛和肿胀的消除，骨骼肌自我修复后，虚弱就会慢慢恢复。

骨骼肌自我修复的能力还是很强的。做好防护，使其得到充分修复，恢复后一般没有障碍。