我们公司很多女同事都抱怨过自己月经不是很正常，为此很苦恼。我担心自己会像他们一样陷入月经不调的痛苦中，于是咨询了我一个学医的朋友。朋友说平时多注意会让我远离月经不调。现在我就把这些经验分享给大家。

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朋友告诉我，首先要注意的是，来月经的时候一定不要碰冷水，不要吹空调，因为经期吹空调容易导致经血少、月经不调甚至更年期等月经紊乱。

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很多女性朋友因为经期不方便不想动，就是坐在那里，很不好。要经常起来走走，有利于血液循环，促进月经排出。

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平时注意身体的保养，经期不要淋雨，同时注意加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，更有利于身体健康。