我们都知道孩子体质差，很多孩子维生素C缺乏，补充维生素C的时候不能吃虾，以免引起中毒。宝宝出生一个月后，可以添加一些含维生素C的辅食。孩子可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如橘子、西红柿、土豆等食物，有助于补充维生素c，下面就为大家详细介绍一下。

其实人体并不需要大量的维生素C，建议0-12个月婴儿每天维生素C的摄入量为4050毫克，1-3岁儿童为60毫克。但人体无法合成维生素C，必须从食物中获取。适宜的维生素C比3个月以下产妇血浆中的维生素C高2至4倍，使出生时因维生素C缺乏而并发症较少的婴儿的子女保留了脐带血血浆中的维生素C含量。但是，如果母亲饮食中缺乏维生素C，新生儿也会患坏血病。给宝宝适当补充维生素C，提高免疫力，非常重要。

1.补充维生素c时一定不能吃虾，虾等软壳食物中含有大量高浓度的五氧化二砷。服用维生素C后，会因化学作用转化为剧毒的三氧化二砷。

2.提倡母乳喂养。出生后四个月，哺乳期需要补充富含维生素C的食物。出生一个月后，宝宝需要补充富含维生素C的辅食。通常，儿童每日维生素需要量为3050毫克，早产儿为100毫克。如果你患有传染病，你应该补充更多的维生素。

3.维生素C存在于新鲜水果和蔬菜中，如苹果、鲜枣、橙子、西红柿、萝卜汁、土豆、红薯、草莓和菠萝。平时可以多吃点。

作为父母，平时要多关心孩子的健康。有些孩子缺乏维生素会导致各种疾病的侵袭。比如我们经常缺乏维生素C，其实维生素C的缺乏可以通过多种食物来补充。比如新鲜的水果蔬菜也含有大量的维生素C，可以多喂宝宝。