缓解脊椎疼痛的方法有很多。根据病因的不同，可以采取不同的方法来缓解。

1.有些人可能是骨折外伤造成的。急性期可以冰敷。比如用冰块或冷毛巾局部冷敷，可以缓解疼痛。还需要局部固定，防止骨折移位等等，也可以缓解疼痛。

2.有时是由炎症引起的。抗生素抗感染治疗可以缓解疼痛。

3.如果神经受到压迫，必要时可以做理疗和手术。

因此，消除导致压迫的因素可以有效缓解脊柱疼痛的现象。