从小就做梦，有时候记得，有时候不记得，很少不做。偶尔不做。早上醒来就觉得很无力，还没找到解决办法。

1、

首先，你应该注意你的饮食。不要经常喝酒、喝咖啡等。其次，可以多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。晚上可以吃点小米莲子大枣百合粥。有利于缓解多梦。

2、

也可选用人参、远志、木香各6克，黄芪、白术、当归、茯苓、枣仁、龙眼肉各9克，炙甘草3克。放在一起煎。一个疗程后，他们就会好转。

3、

睡觉前，记得刷牙，洗脸，保持口腔清洁，注意睡眠环境。不要抽烟，香烟中的尼古丁会极大地刺激神经，让你睡不安稳。