近年来，前列腺癌的发病率逐年上升，发病人群不断扩大，给人们的健康带来了严重的危害。因此，预防前列腺癌势在必行。让我们来学习如何有效预防前列腺癌。

1、合理的饮食

前列腺癌的发生与饮食结构的改变密切相关。医学研究表明，高脂肪饮食是公认的危险因素，在饮用水中含钙量高的地区，前列腺癌的发病率更高。因此，你应该在日常饮食中多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生和前列腺充血的风险。

另外需要注意的是，不要喝太多的水，以免憋住尿，使充盈的膀胱压迫前列腺，造成充血梗阻。

2.养成良好的生活规律。

生活规律，起居有规律，每餐定量，可以保护前列腺。多喝水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，有助于排出前列腺液，防止感染。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力增加，长期下去会加重前列腺增生。不要压力太大，保持积极乐观的生活态度。

3.戒烟

吸烟是前列腺癌的另一个重要风险因素。医务人员首先要做不吸烟的表率，劝其戒烟，减少烟草对人体的危害。

4.定期体检

要早期发现前列腺癌，40岁以上的男性应定期检查前列腺特异性抗体血量。我国前列腺的特点是潜伏期长，发病隐匿，不易与前列腺增生等疾病相鉴别。大多数临床诊断病例都有远处转移。因此，前列腺癌的早期筛查尤为重要。

5.加强性教育。

前列腺癌风险的增加与性传播疾病有关。所以要建立健康向上的性道德，控制自己的性生活，拥有稳定的性伴侣，才能保证婚姻幸福。医务人员应积极宣传引导，以严肃、科学的态度开展性教育，提高人们对性的正确认识，了解性卫生，保持正常健康的性生活，预防前列腺癌的发生。

文章中我们一起学习了前列腺癌的预防措施，相信大家也基本掌握了这些预防措施。只要我们在生活中重视前列腺癌，把上面提到的预防措施都落到实处，那么我们就可以远离前列腺癌。