便秘是一种常见疾病，原因很多。要解决，首先要了解便秘的类型，针对不同的问题区别对待。

第一，是慢性传输性便秘，是肠道本身运动缓慢造成的。由于运动缓慢，大便在肠道停留时间长，水分被过度吸收，大便会变得更加干燥，不利于大便排出。同时，由于肠道蠕动和运输能力不足，粪便无法到达肛门和直肠。这种类型常见于老年人或缺乏锻炼的人。

二、出口梗阻型，多以肛门口附近阻力大，无法顺利排出或排出困难。多见于重度混合痔、直肠黏膜脱垂、直肠前突。其中一些也见于肠道占位病变，多见于女性群体。

第三，便秘型肠易激综合征。肠易激综合征是多种因素共同作用的结果，如肠道动力异常、内脏感觉异常、大脑调节异常、炎症、精神心理因素等。除了便秘，这种便秘还常伴有腹痛或腹部不适。

第四，混合性便秘。这种便秘是由前三个混杂因素引起的，比较复杂。因此，要特别注意仔细辨别如何预防便秘。

另外要保持良好的生活习惯，多喝水，多吃粗纤维含量高的蔬菜水果。保持适当运动，增强胃肠蠕动，促进肠内容物向肛门输送，便于排出。良好的排便习惯，忍便不排便，会造成排便消退，长期会导致便秘。建议每天定时排便，集中精力排便，排便时不要玩手机，养成定时排便的好习惯。还有适当的药物和泻药，可以缓解便秘带来的痛苦。但是建议选择渗透性泻药，比如乳果糖。手术治疗是针对部分梗阻，相关检查有待完善。在确定梗阻原因后，通过手术或生物反馈训练进行干预，一般会取得较好的效果。