我是一个上班族，每天工作很辛苦。不知道上班族是不是一直都这样？这每天都在发生。最近总觉得不舒服。我去医院做了检查。很多女性一痛经就吃止痛药或者忍着。这是非常不好的行为，可能会引发更多的问题。其实在日常生活中，我们可以通过简单的饮食来缓解痛经症状甚至消失。下面推荐不同体质的食疗。

1、

患者可以喝黑糯米粥补血。黑糯米、桂圆、红枣都是补血的药材。如果再加上营养价值高的山药，补气补血的效果就更显著了。不过，桂圆虽然能补益气血，促进血液循环，但也不容易消化。一次放7、8个桂圆。

2、

患者可以喝韭菜汁和红糖汤。首先，他们应该去菜市场买300克新鲜韭菜和100克红糖。方法很简单。新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。糖溶解后，加入韭菜汁中饮用。具有温经益气的功效。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

3、

患者要知道，根据痛经的不同症状，要给予温通、祛瘀、补虚的食物。患寒凝、形寒怕冷者，宜吃一些温经散寒的食物，如栗子、荔枝、红糖、生姜、茴香、花椒、辣椒等。气滞血瘀的人要吃一些通气化瘀的食物。

患者一定要特别注意不要吃海鲜中的螃蟹和贝类，这些都是寒性食物。如果你已经很冷了，就要避免在经期吃这些海鲜，以免加重经期疼痛。祝你身体健康。