痛风是一种常见的疾病，也给自己的生活，以及自己的家庭和家人带来了很多困扰。那么你应该怎么做呢？下面是一些缓解痛风的有效方法。

1、

平时可以多做运动，增强体质，有效减少痛风。但不要做剧烈运动，以免伤到关节等地方。你可以做一些有益的运动，如游泳、跑步、骑自行车等。

2、

平时多喝白开水，喝点淡茶。对于一些饮料，不要喝太多。养成少吃肉、吃素的习惯，但不代表你终究不会吃肉。毕竟有些营养来源于肉类，但是你必须控制你吃的肉。

3、

养成每天睡前用热水泡脚的习惯，有助于促进血液循环和睡眠。注意保证自己有足够的睡眠时间，不要用脑子想太多，要懂得劳逸结合。这样才能更好的缓解痛风。

每天保持乐观的心情，不要有太多的不良情绪，每年查一次尿酸。