一些不良的饮食生活习惯会导致人体内分泌失调，内分泌失调对身体来说是非常痛苦的。而且内分泌失调会造成一系列的困扰，比如面色晦暗，脾气暴躁，身材肥胖等等。所以发病后，及时进行相关调理是非常重要的，以免身体受到影响。临床上，这五种习惯容易引起内分泌失调。

1、

如果睡觉时使用电脑和手机，连续使用两个小时以上，会抑制褪黑素分泌，容易引起失眠。长此以往，还会造成内分泌失调，女性容易患乳腺癌。要避免内分泌失调，首先要提高睡眠质量。

2、

水果可以满足人体所需的一些营养。因此，每天吃水果有益健康。然而，这并不意味着水果可以被视为一顿晚餐。水果没有正餐中所含的热量和营养混合给身体带来的能量补充。过量食用水果还会导致体内糖分堆积过多，导致内分泌失调。

3、

缺乏体育锻炼会使身体处于亚健康状态，也会降低身体的抵抗力。如果长期不运动，也会导致内分泌的运转不正常。无论是寒冷的冬天还是炎热的夏天，适当的户外运动都是必要的，可以保证有氧运动，恢复内分泌平衡。

建议患者一旦确诊症状，一定要积极配合医生进行治疗。通常这种病的患者只要能积极配合医生进行治疗，就能达到治愈的目的。