顽固性失眠是一种很难治疗的失眠。如果是顽固性长期失眠，现在很多患者80%都是焦虑症引起的，顽固性失眠不容易治疗。除此之外，还有很多其他原因通常会导致这种疾病，比如摄入过多的咖啡因，晚吃饭，或者过度节食。那么得了顽固性失眠怎么办？一起来看看，了解一下吧！

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顽固性失眠患者首先要调整好自己的情绪，树立战胜失眠的信心，而且平时一定要分析自己为什么会患上这种病。平时不要给自己太大的情绪波动，不能怕这个病。

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顽固性失眠患者可以经常使用自我联想的方法，比如闭上眼睛想象自己在大自然中，呼吸新鲜空气，或者平时在海边慢跑。你可以想象一些舒适的环境。

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顽固性失眠患者睡觉时不要总打扫卫生，以免环境中的灰尘刺激其呼吸道，睡前也要打扫卫生。1.1一定要把脸上的化妆品擦干净，哮喘患者要注意环境的舒适性。

顽固性失眠的危害有很多。因为顽固性失眠，很容易导致我们的皮肤出现暗沉、烦躁，很多患者容易患上冠心病、糖尿病或者乳腺癌。