很多男性朋友害怕阳痿。受阳痿影响，很多男性无法正常性生活。长期不能有正常的性生活，会导致夫妻之间的隔阂，甚至导致夫妻关系的破裂。那么男性如何预防阳痿呢？我建议你试试这个三步走的策略，这样你就永远不会被阳痿影响了。

新婚的

新婚夫妇阳痿的原因有哪些？在这个阶段，性知识相对缺乏，容易在紧张焦虑的情绪状态下进行性活动，导致初次性体验出现障碍，如勃起不足、射精过快等。这样潜意识就可能埋下隐患，比如害怕性活动失败，总担心自己无法做出正常反应。

另外，大部分年轻人的阳痿都是精神性阳痿，和新婚男性差不多。主要原因是:性生活史短，未婚同居，文化程度低，受错误的性观念影响，外部精神压力大。由于他们过早的性生活和性知识的缺乏，这些男性的性生活带来了巨大的心理压力。他们长期生活在对女性怀孕和表现无法让对方满意的恐惧中，容易导致阳痿。

心理治疗主要用于年轻人的精神早泄。这类阳痿患者应积极学习性知识，分析和纠正性观念，摒弃教条式的性知识教育。同时，寻求心理医生的帮助，积极进行心理咨询。只要解开这个结，大部分患者都是可以治愈的。

结婚十年左右。

结婚10年后，夫妻难免会出现“审美疲劳”，性趣降低。在性方面，有一个著名的罗猴实验，把两只猴子关在一起，让它们反复交配。时间久了，公猴对母猴失去热情，转而希望找到新的母猴，这是“审美疲劳”的重要原因。

结婚后，因为妻子为了家庭和孩子努力工作，身材走样了，皮肤松弛了，优雅也没了。在这样的情况下，丈夫很容易觉得夫妻生活无趣，对“性”提不起兴趣。此外，由于婚后的性经验和适应能力，这个阶段男性的精神性无能与年轻人相比是缓慢的、不易察觉的、来历不明的。但是，一些影响年轻人阳痿的因素在中年人身上也有作用，比如酒精中毒。

此时建议夫妻共同治疗，将心理治疗与行为治疗相结合，学会运用创新的调节方法来丰富夫妻性生活，重拾爱的感觉。

男子更年期

男人进入更年期后，脾气会变得暴躁、焦虑。有的男性会性欲下降，勃起能力下降，会认为自己没有性能力。当这种情况发生时，我们首先应该在生活中做出改变。人在四五十岁的时候，随着体力的下降，不可能像二三十岁的人那样没日没夜的拼命工作。

除了去医院做相关的诊断和治疗，保证健康的饮食和每天适量的运动是非常重要的。中药如韭菜、洋葱等。有助于提高性能力，有些海鲜如牡蛎有滋阴潜阳、补肾涩精的功效；海参能补肾填精，滋阴壮阳。研究表明，运动可以提高睾丸激素水平。同时，在生活中，与妻子保持良好沟通，保持亲密关系，面对空巢期，夫妻双方要重新规划二人世界。

阳痿似乎很可怕。其实只要大家平时多注意，就不会那么可怕了。对于那些患阳痿的男性朋友来说，主要是因为在生活中没有多加注意。因此，你不必害怕。只要摆正心态，努力预防阳痿，就不用担心阳痿。