张久亮
3612
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
晚上睡前怎么喝牛奶才好
发布时间：2023-02-01
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
晚上睡觉前喝牛奶。建议睡前半小时左右饮用。但不建议喝太多，一般150ml左右。如果喝多了，可能会增加肾脏的负担。
喝牛奶有助于改善睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种天然的镇静剂。能调节神经稳定情绪，放松心情，有助于改善睡眠，提高睡眠质量；喝牛奶也可以补钙。青少年饮酒有助于促进身体发育和成长。中老年人饮用可以增强骨骼韧性，预防骨质疏松。喝牛奶还可以美容养颜，延缓衰老。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
