人体所吃的食物在口中被咀嚼后首先进入胃和小肠，最后通过毛细血管输送到身体的各个器官。但是因为吃的食物太多，血液中糖分太多，或者身体的胰腺分泌的胰岛素不足，所以会出现高血糖或者糖尿病。高血糖，或者说糖尿病，现在对人们来说并不陌生。这是一种代谢性慢性疾病，血糖升高。对于肥胖或者有家族遗传的人，一定要经常检查自己的血糖水平，才能有效控制血糖。那么空腹血糖和餐后血糖的正常值应该是多少呢？

第一，空腹血糖。正常的空腹血糖应该在3.9 mmol/L-6.1 mmol/L之间才是合理的，低于3.9就有低血糖，高于6.1就有高血糖。但是，空腹血糖准确与否，和很多因素有关。空腹血糖误差最常见的原因是在空腹血糖测量的前一天喝了很多酒或吃了很多高糖高脂肪的食物。所以要注意饮食清淡，不要熬夜休息。

第二，餐后血糖。餐后血糖有两种。第一个是饭后一小时的血糖。饭后一小时的正常值在10mmol/L以内，饭后两小时的血糖应该在7.8mmol/L以内，医院测量餐后血糖用的是葡萄糖水。如果在家里，除了喝葡萄糖水，还可以用馒头，以免测出来的数据误差太大。

以上小编就是你对“空腹血糖和餐后血糖正常值”的介绍。通过这篇文章，相信你能清楚地知道空腹血糖和餐后血糖应该是多少。如果家里测的血糖比较高，建议去医院重新检测。因为医院测出来的数据会更准确。当空腹血糖和餐后血糖过高时，一定要进行干预，调整饮食和增加运动，或者寻求医生的帮助。