失眠是生活中常见的睡眠障碍。病人躺在床上翻来覆去睡不着，是一件很烦的事情。睡着后总是会醒，而且醒的次数增多。严重失眠患者整夜睡不着，会出现头痛、头晕、精神状态不良、身体感觉沉重、乏力、心悸、健忘、烦躁、多梦等症状。因此，患者会对失眠感到焦虑和恐惧，这对患者的身心健康造成很大的影响。

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失眠时，不要总是借助药物入睡，容易形成依赖。轻度失眠患者在生活中完全可以依靠自愈来恢复睡眠治疗。严重失眠的患者需要一些药物，但最好用中药进行调理。

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经常失眠的患者要注意引起睡眠障碍的因素，如生活在嘈杂的环境中、身体疾病或精神紧张、抑郁、焦虑等。，并先积极排除这些因素，否则单纯治疗失眠效果不大。

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有些失眠患者可以在睡前洗个热水澡，边洗澡边按摩僵硬的肌肉，让一天辛苦工作后的身体得到放松。或者，用热水泡脚，做穴位按摩，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，都是有助于睡眠的好事情。

建议失眠患者日常生活作息规律，睡前适当活动，不要熬夜，身体疲劳时更容易入睡，注意营养和休息，保持愉快的心情。长期坚持会有很好的提高。