现在，我是一名高一新生。每次去新学校都要做学前军训。军训是一件让我很困扰的事情。这几天刚在部队训练完，回到家感觉全身被剥了皮，脸脖子胳膊都晒黑了，很难过。最近总是感觉皮肤有些刺痛的感觉，会有痒的症状。这

1、

晒伤很难恢复，一般要一个多月才能慢慢恢复。所以这个月内一定要保持皮肤清洁，多注意防晒。出门可以涂点防晒霜，或者不要去太晒的地方。

2、

要特别注意饮食。不要吃一些过于辛辣或刺激性的食物，多吃清淡或有营养的食物，多吃新鲜蔬菜或水果等。，有助于补充身体所需的维生素，多喝白开水，有助于身体排毒。

3、

我对自己的皮肤状况不是很了解，所以建议你去一些大的正规医院，做一些皮肤检查，因为大医院的医生更有研究，更有经验，有助于患者更清楚的了解自己的身体状况，更快的恢复健康。

平时多注意休息，保证充足的睡眠，多注意皮肤的清洁，少去暴晒的地方，多注意防晒，多喝开水，有助于补充身体上的水分。