其实现在的社会很容易患青光眼，但是很多人不同意。很多人认为青光眼离他们很远。殊不知，一不小心得了青光眼，真的不知道该怎么办。所以，现在是时候增加一些预防青光眼的知识了。来看看我们的介绍吧。

经常摸眼球，看灯光:青光眼的特点是眼球硬，灯光下有彩虹圈，发现后早诊断早治疗。

注意用眼卫生，适当用眼，不要在强光下看书，不要在暗室呆太久，光线一定要足够柔和，不要过度用眼。

便秘的预防:便秘的人排便时眼压常升高。他们应该有定时排便的习惯，多吃蔬菜和水果。

坚持体育锻炼:体育锻炼可以使血液流速加快，眼底淤血降低，房水循环通畅，眼压降低。但最好不要做倒立，以免眼压升高。

多吃蜂蜜等利水的东西:口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以会有更多的眼内水分被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。

保持心情舒畅，防止情绪过度波动。青光眼最主要的致病因素是长期的不良精神刺激、脾气暴躁、抑郁、焦虑、惊恐。

生活、饮食、起居要有规律，劳逸结合，进行适当的体育锻炼，不进行剧烈活动，保持睡眠质量，饮食清淡营养，禁止烟酒浓茶咖啡，适当节制饮水量，每天不超过1000-1200ml，一次性饮水不超过400ml。

有青光眼家族及危险因素者应定期检查，有症状者应积极配合诊治，防止视功能突然丧失。

以上是我们为您介绍的预防青光眼的有效措施。希望你能跟随他们，在日常生活中多了解青光眼，尽量远离青光眼，也希望有青光眼的朋友能早日得到治疗，早日康复。