补肾不仅是男人的专利，也是想要健康的女人的专利。肾虚会导致黑眼圈和黄褐斑。女人的牙齿、头发、月经、性功能等等都随着肾气的变化而变化。牙齿洁白，头发浓密乌黑，月经规律。身材性感等都是肾气旺盛的标志。肾虚会导致面容憔悴甚至黄褐斑、身材臃肿畸形，有的甚至会导致性功能障碍、怀孕困难等。

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很多30岁以上的女性会发现脸颊上有蝴蝶在飞舞。那就是我们所说的黄褐斑。是脸两侧的黑色或褐色斑点，特别像蝴蝶的翅膀。这是女性自然衰老的特征。面色暗沉是肾虚的表现，要补肾。

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眼睛黑、面色黄、皮肤黑是肾虚的主要特征。一定要注意禁欲，好好休息！时刻注意补肾。你可以使用饮食疗法、锻炼、按摩等等。肾虚一般是日积月累的，切不可急于求成，要慢慢调理。可以有一些，比如狗肉，猪肾，羊骨头汤等等。

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可以用黑木耳和红枣一起煮，每天早晚各吃两次。经常吃，可以祛斑，让皮肤光滑有弹性。也可以做黄瓜粥，用黄瓜和生姜，加上盐和大米一起做粥。每天喝两次，可以滋润皮肤，祛斑减肥。

要祛除黄褐斑，平时可以多吃银耳，银耳的胶质可以吸收很多水分。具有祛斑、除皱、抗衰老的功效，还能帮助女性排出体内毒素和废物。荔枝能增强皮肤的抗氧化能力，富含维生素，能促进皮肤的血液循环，预防斑点。