中老年男性是阳痿的高发人群。虽然也有青壮年导致阳痿的案例，但毕竟是非常罕见的，而老年人导致阳痿。这一方面与身体各器官的衰老密不可分，一般是正常的生理现象，所以中年人是重点。我们应该非常重视预防。以下是中年人如何预防阳痿:

1.男人到了中年，要正视自己的性能力，不能不服老。应以性生活质量为主，性生活次数可适当减少。夫妻双方要共同努力，营造温馨的性爱氛围，尝试一些新的性爱技巧，可以有效预防中年阳痿的发生。

2.这个阶段的男性也要积极锻炼。看到运动可以有效增强性能力。而且可以选择夫妻双方都喜欢一起做的项目，这样不仅可以锻炼身体，还可以增进夫妻之间的情感交流。

3.保持好心情。阳痿是一种心身疾病，心理障碍可能诱发阳痿。中年男人要协调好自己、家庭和社会的关系，让自己感觉舒服，有足够的自信相信自己能行。

4.注意休息，合理安排饮食。随着男性年龄的增长，体力下降，中年男性体力大多不如从前。这个时候要协调好作息平衡，保持充足的睡眠，避免过度劳累。在膳食结构上，要保证各种营养素的摄入，荤素搭配，多吃粗粮，禁烟禁酒。

需要指出的是，青壮年之所以会导致阳痿，与长期频繁的性行为有直接关系。有人建议在这方面应该有所控制。长期频繁的性行为会导致生殖系统充血、衰竭，导致勃起功能障碍或勃起无力。