很多人冬天吃海苔，经常吃点肉，会让身材显得臃肿。春夏过后，她们会急于想些办法尽快瘦下来。人在减肥的时候，最难的就是嘴馋，因为大部分人在减肥的过程中都会控制饮食。如果他们嘴馋，这时候我们该怎么办？

1.海藻

其实海藻的热量很低，纤维含量很高。海藻浓缩了海藻中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，非常丰富。维生素B也是脂肪燃烧的必要元素。海藻中含有丰富的碘，还可以帮助人们在运动中加快热量消耗，达到减肥的目的。

2.全麦纤维蛋糕

可能很多女性平时特别喜欢吃饼干。减肥期间，要避免高热量的威化饼干和三明治饼干。我们可以选择高纤维全麦饼干来满足我们的渴望。高纤维全麦饼干主要使用全麦面粉，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助人们促进消化。

3、烤箱薯片

我们把土豆切成薄片，浇上水，然后洗掉上面的淀粉。热量会低，所以红薯片会有味道。然后我们把它们铺在盘子上，撒上一点盐，放在微波炉里烤几分钟，然后根据我们的口味撒上辣椒粉或者其他调料。但是，烤出来的薯片虽然热量低，脂肪少，但是我们不能多吃。

4、酸梅

梅子是一种碱性食物，可以帮助人们促进体内血液值的酸碱平衡，还可以帮助人们降低肝火。具有防止衰老、生津止渴的功效。

现在应该知道减肥过程中嘴巴馋了怎么办了。可能整个减肥的过程很漫长，很多人都没有办法坚持下去。他们以前有吃零食的习惯。其实他们这个时候也可以吃一些低热量的食物，但是一定要控制量。例如，我们可以吃一些酸梅、全麦饼干、海藻等。