在前列腺炎的预防上，首先需要重点保证良好的生活方式，改变不良行为。此外，我们需要注意体育锻炼。另外，一定要避免各种接触可能性的感染途径，比如生殖系统的卫生。以下是预防前列腺炎的方法:

(1)增强机体免疫力和抗病能力:生活有规律，起居有规律，坚持适当运动，避免过度疲劳、频繁手淫、性生活无节制无规律、酗酒。

(2)积极预防感染:注意包皮、龟头、阴茎、会阴的清洁，保持大便通畅。多喝水，多排尿，经常通过尿液冲洗尿道，预防尿路感染。积极治疗全身感染病灶，尤其是感染痔疮。平时要积极治疗肠道传染病和家人特别是配偶的传染病。

(3)适度规律的性生活和适度的自慰频率:有规律、有规律的射精可以有规律地排出前列腺液，促进前列腺液的不断更新。频繁的性兴奋和无法排出精子会导致前列腺液滞留在前列腺内，而过度的性生活或手淫则容易导致前列腺过度充血。

(4)避免饮酒过量和吃大量辛辣食物:酒精、辣椒等辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺血管扩张和水肿或降低前列腺的抵抗力。

(5)不要长时间坐着或骑自行车:骑自行车、摩托车、骑马等跨骑运动和长时间久坐均可对前列腺造成直接压迫，导致前列腺充血，使前列腺液排出更加困难。

(6)注意局部保暖:局部保暖可松弛平滑肌纤维，减少出口阻力，前排脓液引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而提高组织的含氧量，容易恢复充血和水肿。受凉后会削弱局部抗感染免疫功能，容易发生病原体感染。

(7)不要滥用抗生素:抗菌药物的不规范使用或滥用会杀死体内大量正常菌群，降低机体的防御能力。致病菌趁机定居、生长、繁殖，可引起前列腺炎。

(8)避免不必要的局部医学检查和操作:前列腺按摩是治疗慢性前列腺炎的一种手段，但过于频繁或过重的不必要按摩可能会对前列腺造成一定的损伤，是诱发前列腺炎症的医源性因素。前列腺炎也容易由前列腺注射、经尿道给药和导尿引起。

前列腺炎目前很常见。其实跟人的生活方式和长期工作压力有直接关系。因此，建议在日常生活和工作中注意体育锻炼，慢跑是预防前列腺炎的最佳方法之一。