如果我们长时间使用电子设备，那么我们的眼睛很可能会干涩。如果你得了这个病，对我们的日常工作会有很大的影响。那么，有什么有效的方法可以改善这种疾病带来的不适呢？

1.养成多眨眼的习惯。干眼症是一种应激疾病，问题在于长时间盯着一个方向。因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，避免连续作业。

(1)有一副合适的眼镜很重要。40岁以上的人最好使用双焦点镜片，或者打字时戴低倍眼镜。

(2)工作姿势和距离也很重要。尽量保持60cm的距离，调整最合适的姿势，让视线保持向下30°左右。这样的角度可以放松颈部肌肉，最大限度减少眼球表面暴露在空气中的面积。

2.为了避免屏幕反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面或背面，环境光线要柔和。如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免明亮的光线直接照射在屏幕上反射出明亮的影像，造成眼睛疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼次数不到5次，就会眼睛干涩。当一个人在电脑前工作时，眨眼的次数只有平时的三分之一，从而减少了眼睛中润滑剂和酶的分泌。你应该多眨眼，每小时至少休息一次。

3.长期从事电脑操作者应多吃新鲜蔬菜和水果，同时增加维生素A、B 1、C、e的摄入，为防止角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素A能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用有:降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素e，维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜含有大量的维生素B1。每天可以适当喝绿茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高机体的造血功能，茶叶还有防辐射损伤的作用。

4.为了减少眼睛干涩，可以在眼点适当使用角膜营养液。如:贝复舒滴眼液、小来威滴眼液和一些人工泪液。此外，眼保健操还可以放松眼睛，减少视疲劳。

对于干眼症患者来说，最好每天多喝水，为身体补充足够的水分，多吃富含维生素的食物，对视力模糊会有很好的效果。当然，这些方法对预防干眼症的发生也会有一定的作用。