糖尿病已经成为目前人们害怕的一种疾病。很难治疗，目前没有办法治愈糖尿病。其实只要在生活中养成良好的习惯，是可以预防糖尿病的。接下来，我们就来了解一下哪些好习惯可以预防糖尿病吧！

1.每天放松一刻钟。

工作压力过大，会使人处于紧张状态，使人的身体进入战斗模式，血糖自然会升高。每个人在平时一定要学会放松，比如每天起床后散散步，听听轻音乐或者深呼吸几次。

2.每周至少少开一天车。

车主在日常生活中一定要抽出时间锻炼，每周锻炼4小时。这种人患糖尿病的风险最低。

3.保证充足的睡眠。

每天睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险是正常人的两倍。所以大家平时尽量不要熬夜，也要注意睡前不要喝咖啡或茶。

4.少吃快餐和红肉。

一位大学教授对3000名18-30岁的志愿者进行了15年的跟踪调查。结果发现，与每周吃快餐不到一次的人相比，每周吃快餐超过两次的人平均增重4.5公斤。

其实只要大家养成良好的生活习惯，糖尿病还是可以预防的，让大家少受点苦。健康是人类最大的财富，没有健康，一切都无从谈起。万一有糖尿病，不要慌。早期治疗还是可以控制血糖的。