痛经发生在女性月经来潮的时候。很多痛经的女性朋友几率相对较弱，痛经发作带来的痛苦让患者朋友苦不堪言。痛经对身体健康和日常生活也有很大影响。因此，需要尽早做好预防工作，在生活中相应做好相关的痛经调理工作。

痛经如何调理如下。

1.适当洗澡:女性要注意调节激素平衡。这时候可以用洗澡:每天泡十分钟，全身放松是调节激素平衡的关键，可以缓解痛经症状。

2.注意饮食:月经血不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体易受寒，导致经期不规律，会使女性经期出现小腹痛。

3.注意姿势:痛经的护理需要注意。弯腰挤压腹部的动作会导致经期腹痛加重。经期疼痛尽量不要挤压腹部。如果可能，女性小腹疼痛时最好躺下休息。

4.不要吸烟:专家建议经期腹痛的女性不要吸烟，因为吸烟容易影响血管收缩，加重痛经。

痛经的发病需要女性朋友多了解。还需要尽早识别疾病，到正规医院进行专业诊断。有针对性的专业有效的治疗也很关键。要知道只有治好痛经，才能从痛苦中解脱出来。当然，生活中也要做好相关的调理。