骨质增生大多是生活中的不良习惯造成的。如果要预防，也要从生活习惯入手。生活中的很多习惯都会引起骨质增生，进而可以预防骨质增生。

1、

弯腰称东西之前，要提前做好准备，先把腿弯起来，再弯下去，再把重的东西提起来。

2、

平时锻炼也要注意，循序渐进，量力而行，避免剧烈运动。

3、

肥胖不仅是一种疾病，还可以诱发更多的疾病，所以平时要注意运动和饮食。