对于男性朋友来说，性功能正常与否直接影响夫妻之间或者与性伴侣之间的感情，那么男性不够硬怎么办？随着人们生活压力的增加，他们的生活方式发生了很大的变化。这时，各种因素都会影响男性正常的性功能。只有根据具体原因采取保护和调理措施，才能解决问题。

第一，夫妻关系不和谐。解决方法:夫妻对彼此没有感情。自然，在性爱过程中，会出现他们不硬甚至勃起的情况。只是为了增进彼此的感情，或者去寻找新欢。

第二，身体太累。解决方法:如果是因为工作或者其他原因导致身体疲劳，那么只能通过改变工作压力，改变自己平凡的作息时间，给自己一个良好的休息和放松来改善这种情况。

第三，睡眠质量不好。解决方法:如果睡眠质量不高，也会导致你硬度不够。这种情况可能是睡眠环境或者其他压力造成的。找出睡眠不好的原因，对症治疗改善。

第四，吃安眠药。解决方法:如果你的睡眠质量不好，那么，你会服用安眠药。大家应该都知道，安眠药对人体危害很大，尤其是男性性功能。建议你停止食用它们，通过食疗改变这种症状。

5.经常熬夜。解决方法:如果因为工作或者玩游戏而熬夜。建议你改掉这个坏习惯。经过一段时间的矫正，你的硬度会变好。

不及物动词缺乏基本的运动。解决方法:如果缺乏运动，也会导致硬度不够。这时候建议你每天坚持跑3000米以上，偶尔参加游泳、打球等运动，可以帮助你提高。

通过上面的介绍。男人不够硬，大家都知道该怎么办。通常，他们不仅需要保护自己的健康，规范自己的日常生活，还需要有规律的性生活。不要太频繁，也不要滥交。多吃有壮阳补肾作用的营养食物，效果也很好。