燕麦片富含膳食纤维，膳食纤维不仅能增加我们的饱腹感，还能促进我们的消化。对于想减肥的人来说是非常好的减肥食品，尤其是以燕麦片为主食的时候。那么怎么吃燕麦片减肥呢？下面我们来看看燕麦片的三种最佳吃法的介绍。

吃燕麦片减肥的最好方法之一:煮燕麦片。

对于现在忙碌的人来说，挤出时间做一份早餐是一种奢侈，而燕麦早餐非常简单，不需要太多的眼光。用清水把燕麦片煮开，再拌上一点蜂蜜，一个煮鸡蛋和新鲜水果，就是一份健康瘦身的营养早餐了。

燕麦减肥的最佳吃法:燕麦粗粮米饭

通常我们吃的大米饭都是经过精细加工的。这些细米线在加工过程中，维生素B损失更多。如果我们在做饭的时候适当的加入一些燕麦片，可以让米饭更有营养，对健康和减肥都是非常有益的。

燕麦片减肥的最佳吃法有三种:皮蛋、肉松、燕麦片。

这是一份非常健康营养的早餐。燕麦片可以煮成粥，然后将鲜奶倒入燕麦片中搅拌。口感很顺滑，饱腹感也很强。加上一点肉松和皮蛋，就是一顿完美的营养餐。

我们都知道燕麦的纤维含量很高，吸水性也很强。吸水后体积会膨胀，瞬间增大，可以增加我们的饱腹感，使食物在胃里停留的时间更长，有效抑制我们的进食欲望，有效减肥。而且长期摄入膳食纤维可以起到通便排毒的作用。每天以燕麦片为主食，对减肥很有帮助。