因为姐姐平时不注意饮食习惯和卫生，导致便秘。最近她治疗便秘很积极。经过几天的调养，她已经差不多康复了。

1、

当你便秘的时候，首先要做的就是多喝水，这样才能保证我们的消化和肠道通畅，排便的时候，排便会更顺畅。不要停止喝水，这样会让你的便秘更严重。

2、

平时多注意补充我们的营养，不要总是吃一些有营养的食物，多吃一些香蕉、苹果等帮助我们改善肠胃和便秘的食物，可以有利于我们排便和润肠的效果。

3、

最后，作息不规律，保持肠胃温暖，尤其是经常喜欢熬夜的人，对肠胃休息不足，便秘严重程度有影响。记得帮我们多休息。

注意自己的肠胃消化，适当按摩胃部。