10岁女孩乳房有肿块，并伴有疼痛，所以这种情况其实是女孩进入了生殖器发育阶段，属于正常现象。只有当女孩在8岁前出现性发育迹象，或在10岁前初潮，才能诊断为性早熟。所以家长不用担心这个，但是这种情况怎么处理呢？

按摩乳房会加速血液循环和新陈代谢，加快血液循环，让体内的废物排出，促进营养物质的吸收。只有营养被吸收并输送到胸部，胸部才能正常发育。

具体方法有:

将乳房推直:先用右手手掌按压左侧乳房上部，即锁骨下方，均匀轻柔地向下推至乳房根部，再沿原路线向上推回。做20-50次后，用左手用同样的方法按摩右侧乳房。

侧推乳房:用左手掌根和掌面将右侧乳房水平压至腋下。当你回来的时候，用你的五个手指把乳房组织带回来。重复20-50次后，用右手按摩左侧乳房。

热敷按摩乳房:每晚睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌在乳房周围按摩，从左至右，按摩20-50次。

同时，在此期间，可以吃一些有助于乳房发育的食物:

维生素类食物:如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。，有利于激素分泌，有助于乳房发育。

维生素B类食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。，有助于激素的合成。

药膳:在发育期，如果气血不足，可以服用归脾汤、加味四物汤来调理气血。当归也可以吃吗？炖母鸡可以补血强身，帮助乳房发育。