下巴上老是长痘痘，一碰就特别疼。是红色的，而且看起来不像是上火长的痘痘，也不像是痘痘。擦了很多药都不管用。爱美的女生很苦恼。

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第一，千万不要挤出痘痘，会留下痘印甚至疤痕。用清水洗脸，去油，少化妆，减少化学成分对面部的伤害。到方法或步骤中

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二、下巴长痘痘多是因为内分泌失调。平时要注意饮食，少吃辛辣生冷的食物。如果睡前有时间洗个热水澡，泡脚，可以促进血液循环。必要的话可以吃一些活血益气的中药来调理身体。

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第三，要合理安排睡眠时间。不要经常熬夜，这会损害你的健康。而且熬夜特别容易让脸上出油，导致长痘痘，也会影响心情和工作学习的积极性。

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第四，适当放松，不要有太大的压力。压力过大容易长痘痘。如果有时间出去走走，开开心心的，身心都会很舒服。

注意饮食，多喝水，少吃生冷辛辣的东西，合理安排睡眠时间，多休息，减少熬夜次数，放松心情，不要有太大的压力，少化妆，减少化学物质对人体的伤害。