月经是女人成熟的标志。但是月经也让我们很困扰。比如:痛经，月经不调等等。经前腹痛也是痛经的一种。那么经前腹痛怎么办？下面是几个小方法。

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第一，养成良好的生活习惯。养成早睡早起而不是熬夜的好习惯。熬夜对女性身体的影响是巨大的，夜晚是排毒的时间。如果身体没有得到足够的休息，很容易导致经前腹痛的症状。

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第二，注意避寒。计算你的月经时间。来月经前一周，要注意不要吃生冷的食物，不要碰冷水，不要坐在湿地等。这导致体内寒冷。刚来月经就容易腹痛。

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三、做适量运动:平时多注意锻炼，增强体质。来月经前，可以适当运动，让身体暖和起来，然后缓解腹痛症状。比如:瑜伽、慢跑、散步等慢性活动。

月经前腹痛也是痛经的一种。我们应该对此给予足够的重视。我们也要注意不要在月经前喝咖啡、茶、可乐、巧克力等。并且多注意休息。少吃辣，不要着凉，不要碰。