很多人想减肥。其实减肥的方法有很多。人只要选择适合自己的减肥方式，就能达到好体重。不会让减肥看起来很难，但是尽量避免使用一些刺激性的减肥产品。然后，想减肥，不能吃主食。怎么吃主食才能填饱肚子？

1.不是说想减肥就不能吃主食。减肥期间如果长时间不吃主食，会直接影响身体健康，尤其是蛋白质营养不良、铁供应不足的情况，会导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至水肿。所以想减肥的人一定要适量吃一些主食，正确合理的吃主食，有助于减肥。不会轻易对人的身体造成不良影响。吃主食时，一定要选择一些容易饱腹的主食，如豆类、粗粮、土豆等。这些主食不仅可以帮助你减肥，还可以避免营养不良，对你的健康有很多好处。

2.减肥期间适合吃的主食有:红小豆、芸豆、干蚕豆、绿豆等富含淀粉的豆类。这些食物饱腹感很强，吃完后消化会很慢，也能让血糖保持在温和的状态。这些豆类的蛋白质含量比较高，所以在减肥的时候代替其他主食会有非常理想的效果，可以防止蛋白质缺乏带来的一些不良影响。

最后，减肥的时候一定要有正确的减肥方法，这样既能保证减肥效果，又不容易对身体造成不良影响。尽量多吃水果蔬菜，多喝果汁。蔬菜汁也会帮你减肥，最重要的是要加上适量的有氧运动。只有积极运动才能让你更好的减肥。