目前，中国越来越多的老年人有便秘的习惯，因为这些老年人，年轻的时候，吃不饱。后来生活水平提高了，开始喜欢暴饮暴食，喜欢吃大鱼大肉。他们长期不良的饮食习惯导致消化系统崩溃，开始有便秘的习惯。另外，有些老年人平时吃得多，或者喜欢喝浓茶，多补钙，都容易引起便秘。下面就从各个方面来说说如何治疗老年人便秘吧。

1、

第一，老年人一旦出现便秘，一定不要急着吃泻药。如果他们在便秘初期开始服用泻药，他们可能会对药物产生依赖。当然，如果老年人便秘严重，还是需要药物治疗。

2、

第二:老年人必须养成良好的饮食和作息习惯。平时一定要早睡早起，早上做一些运动，多吃富含膳食纤维的食物，多吃水果和粗粮。不要养成喝茶的习惯，尤其是浓茶，否则会使便秘加重。

3、

第三:平时每餐不要吃太多。最好坚持少吃多餐。一定要养成喝白开水的习惯。每天最好喝8杯白开水。晚上睡前喝一杯白开水，有助于降低血液浓度，第二天早上也会排便更顺畅。不要摄入大量的营养物质。

对老年人来说很重要，否则体内会积累大量毒素，时间长了会导致其他并发症。所以，如果出现便秘，一定要及时调整饮食和作息习惯。