在炎热的夏天，许多人无法避免在户外工作。因此，预防中暑尤为重要。中暑后，怎么办？

1、

你应该避免在高温下旅行。如果无法避免，要做好防护措施，雨伞，太阳帽，有条件的涂防晒霜，准备足够的饮用水，避免水分大量流失。外出时尽量选择棉麻丝面料，少穿化纤服装，避免大量出汗时散热不及时，造成中暑。

2、

不要等到渴了才喝水。口渴已经说明你的身体缺水了。热天出汗带走盐分，多喝盐水。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等。具有80%至90%的含水量，可用于补充水分。此外，乳制品不仅能补充水分，还能满足身体的营养需求。夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

3、

如果发生中暑，应该把病人放在阴凉处。建议喝藿香正气水，很有效，很快见效。然后多喝水。吃点清淡的，不要油腻。休息一下。我很快就会好的。

中暑可分为重症和重症。轻的话可以用水休息，重的话会有生命危险，请做好防范。