专家介绍:老年人要足够爱护眼睛，避免眼睛过度劳累，注意日常生活中的卫生问题。其次，建议采取一些更好的预防措施，如吃一些明目的食物等。，但是对这些需求有一定的把握。以下是一些预防白内障的好方法:

1.一般体格检查

因为白内障的形成不仅仅局限于眼部问题，其实其他内分泌疾病如糖尿病也会引起白内障，所以非常有必要进行一次全身检查。

2.注意用眼卫生。

不要用手揉眼睛，用脏手帕、毛巾擦眼睛、洗眼睛。

3.防止眼睛疲劳

用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1 ~ 2小时起身活动10 ~ 15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。

4.心理状态

是预防白内障的一个重要方面。冷静对待一切，心胸宽广，保持心情舒畅，控制愤怒。

5.眼睛检查

眼部检查是以患病部位为基础的，所以需要检查光感、光线定位、红绿检查、眼压测量、角膜裂隙灯显微镜检查，尤其是晶状体核的颜色。

6.积极防治慢性病。

包括眼病和全身性疾病，对预防白内障非常重要。特别是高血糖最容易发生白内障，需要及时有效的控制血糖，防止疾病的进一步发展。

7.白内障饮食需要多加注意。

饮食要富含蛋白质、钙和微量元素，多吃含维生素A、B、C、d的食物，平时多吃鱼，可以维持正常视力，减缓病情进展。这是预防白内障的有效方法之一。

需要注意的是，一些慢性疾病也会导致白内障，或者合并白内障，主要是指眼病和全身性疾病，其中糖尿病是最典型的一种。因此，应控制糖尿病的病情，以避免最终合并白内障。