平时可以通过自我检查了解白带的情况，看看自己有没有妇科病。如果是正常的白带，其颜色一般为青色透明，没有异味。如果白带异常，那么白带的颜色是黄色或者黄绿色，还会伴有腥臭味，白带的量也会特别多。白带一旦异常，就会腰酸背痛。

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平时一定要注意性生活，保持清洁。首先，你必须控制你的性生活。但是，一定不能禁欲，尤其是经期。否则容易导致细菌入侵和妇科炎症。

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女性一定要学会定期去医院做妇科检查。最好每年做一次全面的妇科检查，这样就不会出现不舒服的情况。他们也应该定期去医院做妇科检查。如果有什么问题，一定要在医生的指导下吃药。如果药物不对症，会加重病情。

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平时除了经期尽量不要用卫生巾，也不用担心白带带来的脏内裤的惊喜，因为如果频繁使用卫生巾，会破坏阴道内的环境，导致阴道炎。如果经期不用卫生巾，平时可以用温水清洗外阴，勤换内裤。

一定要保持足够的营养，坚持运动，合理均衡的饮食。多吃富含维生素和纤维素的水果，多吃新鲜果蔬，多喝水。