大肠癌是消化道最常见的疾病，是一种多发性疾病。主要是饮食习惯不规律造成的。通常情况下，暴饮暴食和吃不消化的食物会给胃肠道带来非常严重的负担。这些都可能导致大肠癌。吃完饭不要马上坐下。可以适当散步，让食物快速消化，多喝水，可以有效帮助排毒，软化血管。这是我的一些。

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平时要少食多餐，营养均衡，这样才能保证体内所有激素都能有效摄入，不能挑食。你不能只做一种食物。通常，你应该均衡地吃水果、蔬菜和肉类，这样你才能健康。

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食物要容易消化。早餐可以选择粥。一些粗粮粥比较好，比如燕麦粥、黑米粥。中午可以选择米饭、红薯、玉米等主食。多吃芹菜和牛肉对我们的健康有好处。

3、

晚餐尽量不要吃太油腻的食物。相反，你可以吃一些水果。比较有饱腹感的水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等。猕猴桃还含有丰富的维生素C和维生素E，可以促进肠道吸收，帮助排便。

1.多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是在晚餐时间。选择清淡的食物，可以用一些水果代替，比如香蕉、猕猴桃等。2.每天适当运动，尤其不要吃完饭马上坐下。可以通过按摩促进肠道吸收。