便秘在日常生活中也很常见，有时是因为生活工作压力太大，精神紧张造成的。有时候是因为其他一些疾病，导致上火。有些老年人便秘，可能是因为运动量太少。

1、

容易便秘的人要调整生活方式，养成良好的作息规律。同时，尽量少喝酒，少抽烟。不要熬夜，保持充足的睡眠。还有，便秘期间最好不要吃太多药，对身体不好。

2、

预防便秘，要合理饮食，多吃含维生素的食物，如芹菜、胡萝卜、香蕉等。多喝水，同时运动。经常出去散步，游泳，可以预防便秘，强身健体。

3、

不要挑食，因为各种食物含有不同的营养素，人体需要各种营养素。所以你应该纠正你不良的饮食习惯。特别是多吃粗粮，如玉米粉、黄豆等。蜂蜜有助于预防便秘，平时可以喝点蜂蜜水。

多做运动，多喝水，保持好心情，有助于缓解便秘。