高血脂在生活中很常见，尤其是中老年人。很多人脂肪吃得太多，经常吃太多鱼和肉，运动少。那么什么是高血脂呢？由于脂肪代谢异常或手术，血浆中一种或多种脂质高于正常值，称为高脂血症。如果不及时治疗和控制，甚至会发展成冠心病、脂肪肝等。，所以要重视，然后才能降低高血脂。让我们来了解一下！

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降低高脂血症最重要最有效的方法就是通过饮食来调节。高血脂患者应多吃清淡食物，如蔬菜、水果等。芹菜，白菜，黄瓜，冬瓜，黑木耳，西红柿都不错。

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现在生活条件好了，粗粮在餐桌上越来越少见了。很多人觉得粗粮不好吃。其实粗粮对人的身体很有好处，比如燕麦、玉米、玉米粉等。煮粥不仅可以降低高血脂，还可以预防便秘。

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另一个最有效的降低高脂血症的方法是积极锻炼。如果你每天都有时间，你可以跑步，爬山，跳舞，打球。这种病最忌讳饭后躺下或坐下。时间长了身体会有问题，要多运动。

另外，如果高血脂比较严重，需要在医生的指导下服用一些降血脂的药物，但是要坚持用药。如果不能好转，就停药或减量用药，对恢复不利。