产后便秘很常见，很多产妇都有这种情况。这是因为孕妇产后气血大量流失，精液不足，肠道干燥，导致排便不畅。怀孕还会导致腹肌和盆底肌松弛，部分肌纤维断裂，也会导致腹压不足导致便秘的症状。此外，平时的一些不良习惯也可能导致孕妇便秘。预防产后便秘，要积极消除病因。

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预防便秘，产妇要多参加运动，增加饮食中纤维素的摄入，产褥期要长时间卧床，适当下床活动，不要盲目化妆，荤素搭配，粗粮、面粉、米饭适当搭配。

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母性精神也很重要。要保持开朗的精神，积极乐观，减少一些不良的精神刺激。这是因为一些不良情绪也会影响胃酸的分泌，使胃酸分泌量减少，不利于胃肠蠕动。

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产褥期要多喝汤喝水，多吃富含粗纤维的食物。在补充蛋白质的同时，也要多吃杂粮、豆类和新鲜蔬菜水果。你要争取主食和营养的多样化，避免挑食。

便秘的时候，也需要保持心情的舒适。每天喝一杯酸奶或蜂蜜水，可以缓解便秘的症状。另外，也可以通过服用一些通便的食物来改善症状。